Monkey & Mind – Yoga & Retreats in Gnas
Achtsamkeit ist wieder modern geworden. Im Yoga ist sie als heilsame Kraft seit langem tief verankert.
Im dynamischen Yoga bewegen wir uns bewusst und achtsam, verbessern damit Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbewusstsein um letztlich eine Verbesserung der Lebensqualität zu erlangen.
Regelmäßige Yogapraxis macht dich stark und mutig und bringt mehr Schwung in dein Leben. Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, du erlangst mehr Lebensfreude, wirst entschlossener, erkennst und spürst deine eigenen Prioritäten und entwickelst dabei neue Perspektiven und Ziele.
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Aktuelles
Vorbeugen ist besser als heilen - Natürlich stärken in der kalten Jahreszeit. Die Erkältungen sind wieder stark am Zunehmen, hier zeigen wir dir unsere Tipps um deine Abwehrkräfte natürlich und einfach zu stärken.
Gesunde Ernährung, viel Trinken und ausreichend Schlaf sind auf jeden Fall die Grundpfeiler. Um einen erholsamen Schlaf zu finden benötigt es an Entspannung. Dazu gibt es viele Techniken im Yoga. Ein sanfter flow, ein paar ruhige Yin Haltungen oder je nach Tageszustand Poweryoga mit langem Savasana und schon sinkt man anschließend gut in die Träume.
Regelmäßiges Kältetraining, wir lieben kalte Duschen bzw. Eisbaden um das Immunsystem zu stärken. Fang mit kleinen regelmäßigen Kälteduschen an, du wirst sehen, es wirkt Wunder. (Eisbaden niemals alleine versuchen.) Unsere Buchempfehlung dazu: „Die Wim Hof Methode.“
Bewegung: Sport an der frischen Luft und Bewegung indoor. Gerade im Winter sollte man keinesfalls auf körperliche Aktivität verzichten. Bewegung wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, stärkt die Durchblutung und man bekommt gute Laune.
Entspannung – Stress setzt dem Immunsystem am meisten zu. Zeit mit Familie, Yoga, Meditation, bewusster Genuss, Aromatherapie und kleine Auszeiten im Alltag wirken beruhigend.
Heilsame Gewürze und heimischer Honig kommen bei uns im Winter verstärkt zusätzlich auf den Speiseplan.
Was sind deine persönlichen Tipps um das Immunsystem zu stärken?
🧘♀️ Stundenplan vor Ort aktuell:
Mo 18:00 Vinyasa
Di 15:00 Kinderyoga
Di 16:00 Ninja Kids/Kinderturnen
Mi 8:45 Morgenyoga
Mi 18:15 Yoga & Bewegung mit Patrick
🧘♀️Onlinestundenplan:
Mo 18:00 Vinyasa
Di 18:00 Faszien
Mi 10:00 Mama- Baby
Mi 17:00 Yoga sanft (Schwangerschaft)
Do 18:00 Yoga sanft (Schwangerschaft)
So 18:00 flow&relax
❤️ Biodynamisches Winteryoga
@monschein_biowein
Sa. 29.Jänner, Beginn: 9:00-12.00 Uhr
❤️FRAUSein „Entschlacken“
05.02.2022 9:00 Bad Gleichenberg
❤️Yoga-Aroma Kids
11.02.2022 15:30 Bad Gleichenberg @sonjamahlernaturso
❤️ Yoga&Brunch @obstbau.haas
13.02.2022 9:00
❤️ Meditation & Movement mit @the.riknado
27.02. & 27. 03. 17:00 im Studio
❤️„Eine magische Entdeckungsreise zu dir selbst“
09.04.2022 9:30
@meinemagie
Yoga & Brunch @obstbau.haas
Mehr braucht es nicht um in die perfekte Wochenendstimmung zu kommen...
Unser nächstes Yoga&Brunch Event findet am 13.02. um 9:00 am wunderschönen Obsthof Haas statt.
Wir freuen uns auf Euch!
Verena monkey&mind & Familie Haas
Infos & Anmeldung unter 06642519042 oder verena@monkeyandmind.com
www.monkeyandmind.com
Healthy body, healthy mind - just happy! 🤩
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Die positive Kraft des Yoga
Mit Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationstechniken wirkt sich Yoga positiv auf Körper und Geist aus. In der Psychotherapie eingesetzt kann Yoga dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und Depressionen günstig zu beeinflussen.
Neben Körperarbeit hat Yoga noch andere wesentliche Bestandteile, wie die Atempraxis (Pranayama) und die Meditation.
In den Yoga-Sutren des Patanjali, einer der Grundlagen der Yogapraxis, ist der achtgliedrige Yogapfad beschrieben.
Hier spielen Prozesse der Bewusstwerdung und der Selbsterkenntnis eine wichtige Rolle.
Das Prinzip des Selbststudiums ist ein wesentlicher Bestandteil, weil es der Fähigkeit des Yoga zu heilen zugrunde liegt.
Und um Heilung, Wohlbefinden und ein Leben in Liebe&Glück geht es schlussendlich.
Spannend ist auch die Verbindung der jahrtausende alten Yogapraxis mit neuer wissenschaftlicher Erkenntniss.
Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Yoga positiv zur Gesundheit von Herz und Kreislauf beiträgt oder die Menge der Antioxidantien im Blut erhöht.
Seit mehreren Jahren werden die gesundheitlichen Wirkungen des Yoga wissenschaftlich untersucht. Stimmungs- und Stoffwechselstudien, die viele Jahre lang durchgeführt wurden, zeigten, dass es mit dem Yoga sehr gut gelingt, Höhen und Tiefen des Gefühlslebens auszugleichen, und so kann Yoga als ein hervorragender Stimmungsaufheller gesehen werden.
Yoga ist ein komplexes, buntes System, aus dem Komponenten nach dem eigenen Bedarf angewandt werden können.
Diese selbstbestimmte Anwendung und positive emotionale wie gesundheitliche Erfahrungen sind Gründe für die weltweit große Zustimmung, die Yoga aktuell erfährt.
„Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben, um sie zu kennen.“
Patanjali
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Wenn du etwas suchst, dass dein Leben verändert, dann wirst du es nicht finden, wenn du nicht derjenige bist, der sich ändert.
Yoga ist ein wundervolles Werkzeug um Veränderung in Gang zu bringen.
Es gibt keine universelle Ausrichtung.
Jeder von uns hat unterschiedliche Bedürfnisse. Yoga ist eine persönliche Erfahrung, die für jeden Menschen unterschiedlich ist.
Beim privaten Einzelunterricht hast du ungeteilte Aufmerksamkeit und man kann gut auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen.
Ob Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga oder Yoga in der Schwangerschaft - gemeinsam entscheiden wir was am besten zu deinen Bedürfnissen passt und können auf Wunsch unterschiedliche Yogastile vereinen.
Gerne können die Yogastunden auch zu besonderen von dir gewünschten Themen aufgebaut werden oder als Yogatherapie bei diversen Beschwerden.
Als bereits geübter Yogi profitierst du von unserer Erfahrung und unserem Wissen.
Egal ob du Fragen zu deiner Praxis hast, deine Bewegungsausführung kontrollieren lassen oder Techniken vertiefen möchtest.
Als Yoga Anfänger bekommst du individuelle Unterstützung und Anleitung bei deinen ersten Yogaschritten.
Bei dir zu Hause oder an einem Ort wo du dich wohlfühlst, kannst du dich Stück für Stück fallen lassen und dich in deiner Yogapraxis weiterentwickeln.
Egal wo du bist und wann es für dich zeitlich passt.
Wir erstellen ein an deine persönlichen Bedürfnisse angepasstes Programm.
🧘♀️ Stundenplan vor Ort aktuell:
Mo 18:00 Vinyasa im Studio
Di 15:00 Kinderyoga im Studio
Di 16:00 Ninja Kids/Kinderturnen in Gnas
Mi 8:45 Morgenyoga im Studio
Mi 18:15 Yoga & Bewegung mit Patrick im Studio
🧘♀️Onlinestundenplan:
Mo 18:00 Vinyasa
Di 18:00 Faszien
Mi 10:00 Mama- Baby
Do 18:00 Yoga sanft (Schwangerschaft)
So 18:00 flow&relax
❤️Yoga-Aroma Kids
21.01.2022 15:30 Bad Gleichenberg
❤️ Yoga&Brunch @obstbau.haas
22.01.2022 & 13.02.2022 9:00
❤️ Biodynamisches Weinbergyoga - Meditativer Umgang mit Zeit und Jahreskreislauf
@monschein_biowein in Schwabau
Sa. 29.Jänner, Beginn: 9:00-12.00 Uhr
❤️FRAUSein - begleitet durchs Frauenjahr:
„Entschlacken“
Nächster Termin 05.02.2022 9:00 Bad Gleichenberg
Schönen Sonntag, alles Liebe,
Verena & Patrick
Nimm dir wieder Zeit für die wirklich schönen Dinge im Leben!
75min Yogaflow danach regionaler, vollwertiger Verwöhnbrunch im wunderschönen, gemütlichen Raum von @obstbau.haas mit atemberaubender Aussicht ins steirische Vulkanland.
❤️ Yoga&Brunch am Obsthof Haas
Auszeit, Yoga, leckeres Essen, Gemütlichkeit
22.01.2022 & 13.02.2022 9:00
Entspannung fängt dort an, wo der Wille entsteht, die Einheit zu spüren und die Klarheit etwas verändern zu wollen.
Anmeldung: 06642519042 oder verena@monkeyandmind.com
Foto @alexanderwinkler.photos
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Wow, das war ein Vormittag – ich bin ehrlich gesagt noch immer sprachlos von dieser besonderen Energie bei unserem Workshop FRAUsein.
Was für ein Start ins neue Jahr mit Psychoaromatherapie, Meditation & Yoga.
Wertvolle Gespräche nur unter Frauen.
DANKE an alle die dabei waren!
Das war für mich der perfekte Start in ein neues „Yogajahr“.
Vor allem, weil ich mir persönlich vorgenommen habe, mich mehr mit dem Thema Weiblichkeit zu beschäftigen.
Wir haben gemeinsam das Jahr 2021 verabschiedet, uns unsere Ziele und Visionen bewusst gemacht. Sind mit verschiedensten Düften in die Psychoaromatherapie eingetaucht und haben mit Yoga unseren Körpern etwas Gutes getan.
Als „Hausaufgabe“ gab es eine Anleitung für ein Visionboard um die Visionen/Ziele für das neue Jahr auf Papier zu bekommen und ein sehr umfangreiches Skriptum zum Nachlesen.
Willst auch du dich näher mit dem Thema FRAUsein beschäftigen?
Dir einmal im Monat etwas Gutes tun und dir eine Auszeit gönnen?
Deine Ziele, Visionen in einem nährenden Umfeld mit yogischen Techniken und Tools aus dem Mentaltraining und der Psychoaromatherapie stärken?
Dann sei gerne beim nächsten Termin am 05.02.2022 um 9:00 in der Villa Albrecht dabei.
Thema: „Entschlacken“ – reinige deinen Körper – der Weg zu deiner Wohlfühlfigur
Yoga, bewusstes Körpertraining, TCM – 5 Elemente Ernährung, Konstitution, Stoffwechseltyp
Anmeldung: 0677 61393970
Wir freuen uns auf DICH
Sonja& Verena
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Throwback- missing Mama Bali and our balinese friends so much these days. Hope to come back as soon as possible...
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Unsere Sehnsüchte sind unsere Möglichkeiten.
„FRAUsein“
Am Samstag 08.01.2022 um 9:00 startet in Bad Gleichenberg unsere Workshopreihe speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt.
Wir begleiten dich durchs Jahr.
Lass 2022 DEIN ganz besonderes Jahr werden, lerne dich und deinen Körper besser verstehen, tanke Kraft und Ruhe in einer nährenden Gemeinschaft, lerne wie du mit Aromatherapie, traditioneller chinesischer Medizin, Yoga und Meditation deinen Körper&Geist stärken und durch die verschiedenen Phasen des FRAUsein am besten unterstützen kannst.
Wissen, Praxis, Naturkosmetikwerkstatt u.v.m.
Werde die bester Version deiner selbst.
Wir freuen uns auf dich!
Verena&Sonja
Infos&Anmeldung: 0677 61 39 39 70 naturso.beratung@gmail.com
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Yoga hilft uns bei uns selbst anzukommen, alles langsamer werden zu lassen, innerlich zu bremsen und uns bewusst auf uns selbst zu konzentrieren.
Petra
Wenn wir gelassen sind, dann fällt es uns leichter, auf andere um uns herum Rücksicht zu nehmen und wir halten uns auch selbst nicht immer für so wichtig.
Susanne & Walter
Mit Yoga sind wir im Frieden mit unserem Körper, unseren Entscheidungen, unseren
Fehlschlägen, unseren Emotionen, unserem Leben.
Iris & Günther